|
Я выспалась. Месячные закончились.
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 19,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1570 kcal
|
Yağ: 46,14g | Prot: 99,68g | Karb: 190,63g.
Kahvaltı: Вологодское Льняное Масло , Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Кекс ПП Творожный. Öğle Yemeği: Брянконфи Печенье Нежная Мария, Оливковое Масло, Русский Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный, Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Увелка Крупа Гречневая, Фасоль (без Соли, Отварная), Помидорка 100% Томатная Паста. Akşam Yemeği: Рис, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Яйцо, Куриное Филе. Aperatifler/Diğer: Абрикос, Миндаль. devamı için...
|
|
2203 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 40 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Marina V Osokina Kilo Geçmişi
|