22 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1498 kcal
|
Yağ: 65,17g | Prot: 101,73g | Karb: 131,04g.
Kahvaltı: Cashews Royale Castanha de Caju, Café com Açúcar, Betânia Leite Integral (100ml), Qualitá Uva sem Semente Crimson, Ovo Mexido, Sadia Mussarela. Öğle Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Semente de Abóbora, Filé de Frango Grelhado, Grão-de-Bico Cozido, Abacate. Akşam Yemeği: Betânia Leite Integral (100ml), Pitaya, Melão, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Quinoa Cozida. Aperatifler/Diğer: Jasmine Sou Sweet Maracujá e Chia. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dominiquepordeus Kilo Geçmişi
|