18 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
971 kcal
|
Yağ: 51,82g | Prot: 75,06g | Karb: 55,27g.
Kahvaltı: Equate Sugar Free Fiber Powder, Twinlab 100% Whey Protein Fuel - Vanilla Slam, Water. Öğle Yemeği: Scrambled Egg (Whole, Cooked), American Heritage Cheddar Shredded Cheese, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Jimmy Dean Heat 'N Serve Fully Cooked Sausage Patties, Water. Akşam Yemeği: Equate Sugar Free Fiber Powder, Water, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, American Heritage Cheddar Shredded Cheese, Baked Breaded or Battered Yellow or Green Summer Squash. devamı için...
|
|
2284 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Ev İşi - 2 saat, Taşıt Sürüş - 24 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 3 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bill n cinthia Kilo Geçmişi
|