23 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 22,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1138 kcal
|
Yağ: 57,00g | Prot: 91,60g | Karb: 68,50g.
Kahvaltı: Cheetos Jagung Bakar (15g), Ultra Milk Susu UHT Full Cream (200ml), Alfamart Telur Ayam Kampung. Öğle Yemeği: Alfamart Telur Ayam Kampung, Indomart Tempe Mendoan. Akşam Yemeği: Sinti Bumbu Pecel. devamı için...
|
|
2453 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 33 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 7 dakika, HIIT - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
asadullah maulana Kilo Geçmişi
|