23 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
522 kcal
|
Yağ: 21,26g | Prot: 40,54g | Karb: 46,16g.
Kahvaltı: Торт, Клубника, Творог 5%. Öğle Yemeği: Капуста, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Курица Терияки, Соевый Соус, Макфа Гречка на Воде, Ермолино Кордон-Блю с Сыром и Ветчиной. Akşam Yemeği: Tea Nic Чай Чёрный с Лимоном. Aperatifler/Diğer: Yota Питьевой Йогурт с Персиком. devamı için...
|
|
1782 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 4 saat ve 13 dakika, ноги - 3 dakika, живот 2 - 5 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 49 dakika, Uyku - 7 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|