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體重48.8
體脂肪32.3％
內臟脂肪5
骨骼筋率26.2％
基礎消耗1097
BMI 22.3
上次登記是6月20日，其實每天起床上完廁所後會測量體重並且記錄下來，這三天體重落在49.3～49公斤，我以為開始要往上或是卡關，今早量體重又往下降了一點 ，這個令人難以捉摸的體重計。
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48,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1096 kcal
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Yağ: 45,73g | Prot: 78,40g | Karb: 102,29g.
Kahvaltı: 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 黑咖啡, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 雞胸肉, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Öğle Yemeği: 萵苣, 黑咖啡, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 雞胸肉, 千島醬. Akşam Yemeği: 豆干, 炒茄子, 炒莧菜, 鮭魚, 毛豆. Aperatifler/Diğer: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 波特小姐 90%可可黑巧克力, 核桃. devamı için...
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Haftada 0,2 kg kaybediyor
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