|
My weight was 133 at the gym this morning. This was after class and after a 4 mile run on the treadmill. That's the lowest weight I've seen in a very long time.
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2655 kcal
|
Yağ: 219,10g | Prot: 95,18g | Karb: 83,41g.
Kahvaltı: Egg, Baby Spinach, Kerrygold Unsalted Pure Irish Butter. Öğle Yemeği: Kale, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Cream Cheese, America's Choice Bacon Thick Sliced, Jalapeno Peppers. Akşam Yemeği: Cauliflower, tortilla, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Okra, Moe's Southwest Grill Guacamole (Cup), Carrington Farms Pure, Unrefined, Cold Pressed Coconut Oil 100% Organic Extra Virgin, America's Choice Bacon Thick Sliced, Ghirardelli Midnight Reverie Chocolate 86% Cacao. Aperatifler/Diğer: Weight Watchers Light String Cheese. devamı için...
|
|
2315 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat, Koşu - 10/kph - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|