23 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2029 kcal
|
Yağ: 59,56g | Prot: 113,34g | Karb: 269,10g.
Kahvaltı: Whole Wheat Bread, Berries, 365 Organic Steel Cut Oats, Strawberries. Akşam Yemeği: Safeway French Bread, Schwan's Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Fresh'n Easy Garden Salad. Aperatifler/Diğer: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Great Value Broccoli Florets, Whole Wheat Bread, Cape Cod 40% Reduced Fat Potato Chips. devamı için...
|
|
3064 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Eliptik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|