23 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1764 kcal
|
Yağ: 79,90g | Prot: 144,94g | Karb: 115,97g.
Kahvaltı: Alto Alegre Açúcar Cristal, Pão Francês sem Miolo, Ovo Frito, Aurora Leite sem Lactose Desnatado, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Sadia Salamitos (Pacote), Nestlé Iogurte Natural Integral. Öğle Yemeği: Aurora Linguiça Toscana, Azeitonas Verdes, Trident Chiclete, Alcatra Grelhada, Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango. Akşam Yemeği: Ovo Frito, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Aperatifler/Diğer: Nestlé Iogurte Grego , Sadia Salamitos (Pacote), Black Skull Whey Protein 4HD (29g), Aurora Leite sem Lactose Desnatado. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|