23 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 25 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2291 kcal
|
Yağ: 143,74g | Prot: 113,12g | Karb: 139,84g.
Kahvaltı: Nozes Pecãs, Roots To Go Chips de Batatas-Doces Roxas, Sopa de Legumes com Carne, Sadia Salsicha de Frango, Santa Clara Ricota Fresca. Öğle Yemeği: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Roots To Go Chips de Batatas-Doces Roxas, Maçãs Fuji, Mirtilos (Não Adocicado, Congelado), Ovo Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Akşam Yemeği: Roots To Go Chips de Batatas-Doces Roxas, Nestlé Leite Integral Forti+, Dori Amendoim tipo Japonês , Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). devamı için...
|
|
2201 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lomalindaesteio Kilo Geçmişi
|