23 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2928 kcal
|
Yağ: 83,70g | Prot: 169,94g | Karb: 371,48g.
Kahvaltı: Кофе, Приготовленный Яичный Белок, Myprotein Протеин Ваниль, Огурец (с Кожурой), Миндаль, Новый День Молоко 2,5%, Магнум Запеканка Творожная с Изюмом, Абрикос, Кукурузная Каша на Молоке, Ленивый Хачапури. Öğle Yemeği: Рис Отварной, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Кофе, Капустный Салат, Зеленый Лук, Рагу из Кабачков, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Курица Вареная, Киноа (Вареный), Ne Moloko Кокосовое Молоко, Dr.Korner Корнерсы Томат и Базилик. Akşam Yemeği: Костный Бульон, Чай с Лимоном и Сахаром, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Зеленый Лук, Ленивый Хачапури, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Рагу из Кабачков, Болгарский Перец, Капустный Салат, Dr.Korner Корнерсы Томат и Базилик, Булгур (Вареный), Говядина с Овощами. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Абрикос, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Творог 5%, Ne Moloko Кокосовое Молоко, Здорово Кукурузные Палочки Фитнес, Пирог из Лаваша, Ленивый Хачапури, Optimum System Gainer Mass Гейнер, Adal Сметана 10%, Новый День Молоко 2,5%, Dr.Korner Слайсы, Морковные Котлеты, Болгарский Перец, Dr.Hoffman BCAA, Maxler Омега 3, Вода с Лимоном, Булгур (Вареный). devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hamstersasha Kilo Geçmişi
|