19 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3419 kcal
|
Yağ: 114,33g | Prot: 198,75g | Karb: 396,34g.
Kahvaltı: Weizenbrötchen, Butter, Aprikosenkonfitüre, champ , hafer, milch. Öğle Yemeği: Lichtenauer Mandarine-Mango, Milfina Butter, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Rote Paprika, Knoblauch, Zwiebeln, Frosta Hähnchen Paella, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Ja! Reines Rapsöl. Akşam Yemeği: Sweet Delight Pflaumenkuchen mit Butterstreusel, Top Mare Räucherlachs, REWE Vollkornbrot Geschnitten. Aperatifler/Diğer: Pflaumenkuchen, Ja! Delikatess Hänchenbrust, Lichtenauer Mandarine-Mango, Butter, Aldi Mehrkornbrötchen, Ice-Fantasy Sandwich Classic. devamı için...
|
|
3004 kcal
|
Egzersiz:
rad - 42 dakika, Kraft Rücken + Beine - 1 saat ve 23 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|