24 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1768 kcal
|
Yağ: 73,19g | Prot: 73,36g | Karb: 204,76g.
Kahvaltı: Салат Овощной со Сметаной, Finn Crisp Хлебцы с Тмином, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Абрикос, Сыр Тильзитер. Öğle Yemeği: Адреналин Раш Game Fuel. Akşam Yemeği: Finn Crisp Хлебцы с Тмином, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Кукуруза, Сыр Тильзитер, Пшеничная Каша, Куриные Котлеты в Духовке. Aperatifler/Diğer: Арахис, Grow Food Котлета Куриная по-Домашнему, Ironman Протеиновый Батончик Кокос, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Bombbar Низкокалорийный Топпинг Апельсиновый с Клюквой, Пиканта Сироп Апельсиновый, Finn Crisp Хлебцы с Тмином, Домик в деревне Кефир 1%. devamı için...
|
|
3057 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 11 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alexandr Radionov Kilo Geçmişi
|