|
Всю неделю держала норму по БЖУ в день, рекомендованную тренером, и вес падал. а вчера хоть и влезла по калориям, но был перевес в углеводах и жирах, а белков было в два раза меньше необходимого. сегодня вес откатился назад. очень рада, что начала пользоваться этим приложением и отслеживать свое питание: сразу все становится понятно, почему не худею и как питаюсь.
|
56,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1404 kcal
|
Yağ: 48,19g | Prot: 108,64g | Karb: 139,28g.
Kahvaltı: TA-TI Миндаль Жареный, Приготовленный Яичный Белок, Лидкон Геркулес #1, Fito Cup Цикорий Растворимый. Öğle Yemeği: 33 Пингвина Мороженое Киви-Агава, Хрустец Гренки Ржаные с Чесноком, Cream Nuvo Сыр Творожный Шампиньоны, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль", Говядина Отварная. Akşam Yemeği: Cream Nuvo Сыр Творожный Шампиньоны, Савит-Плюс Компани Лаваш по-Деревенски, Приготовленный Яичный Белок, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль", Cream Nuvo Сыр Творожный Шампиньоны, Хрустец Гренки Ржаные с Чесноком. Aperatifler/Diğer: Персики, Cream Nuvo Творог 5%, Alpro Кокосовое Молоко, Optimum Nutrition Протеин Шоколадный. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
 Yorumlar
а умные весы наоборот показывают снижение жира, хотя при 56.7 весе жир был наоборот больше. думаю, что весы обманывают по этому показателю, но чисто вес узнать норм
24 Haz 22 üye tarafından: ol_wolke
|
и ещё одно открытие. почему-то я думала, что раз у меня недобор по белкам, закажу-ка я рыбку с овощами. но при разборе БЖУ от шеф-повара, оказалось, что белка там мизер, зато жиров очень много и углеводов. и это был сибас! в общем, моя домашняя сайда оказалась намного полезнее. Чисто запечённая рыба и овощной салат. ну что же, возвращаемся к правильному питанию)
24 Haz 22 üye tarafından: ol_wolke
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|