22 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1798 kcal
|
Yağ: 76,33g | Prot: 160,61g | Karb: 118,74g.
Kahvaltı: Bindi Conchiglia al Cioccolato, Certossa Gallette di Mais Bio Organic, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Myprotein Burro di Arachidi Crunchy. Öğle Yemeği: Zucchine Cotte (da Fresche), Nixe Tonno Pinne Gialle al Naturale. Akşam Yemeği: Conad Mozzarella Light, Pomodori Ciliegini, Melone, San Daniele Prosciutto Crudo. Aperatifler/Diğer: Danone Hipro Peanut Butter e Banana, Danone Hipro Peanut Butter e Banana. devamı için...
|
|
2239 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 45 dakika, Pole Dance - 10 dakika, Apple Health - 23 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|