19 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1889 kcal
|
Yağ: 37,61g | Prot: 91,90g | Karb: 290,56g.
Kahvaltı: Coop Confettura Extra Marroni, Bacche di Goji, Frutti di Bosco, Fage Yogurt Greco Total 0%. Öğle Yemeği: Pere, Pasta Integrale Pennette Rigate, Fruttil Fruttosio Puro, Caffè (dalla Moca), Conad Salmone Norvegese Affumicato. Akşam Yemeği: Galbani Certosa Formaggini alla Crescenza, Pompelmo, Cavolfiore Cotto (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Fruttil Fruttosio Puro, Caffè (dalla Moca), Pane Integrale. Aperatifler/Diğer: Orogel Virtù di Frutta Leggerezza Frutti di Bosco, Fette Biscottate Integrali, Grappa. devamı için...
|
|
3620 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 14 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Apporto calorico aumentato di 589kcal rispetto ai 1300kcal per via del maggior consumo di energie legato all'attività fisica (1122kcal).
19 Ağu 14 üye tarafından: nuovastagione
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nuovastagione Kilo Geçmişi
|