24 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2160 kcal
|
Yağ: 72,20g | Prot: 102,60g | Karb: 183,49g.
Kahvaltı: Банан, Творожная Запеканка с Манкой. Öğle Yemeği: Нут (Вареный), Leor Спаржа по-Корейски с Грибами. Akşam Yemeği: Минский Хладокомбинат 2 Мороженое Вавёрачка, Арахис, Обычное Пиво. Aperatifler/Diğer: Olimp Протеиновый Коктейль. devamı için...
|
|
2614 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|