|
轻断食不运动就是掉肌肉啊掉肌肉🤦🏻♀️
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1617 kcal
|
Yağ: 82,37g | Prot: 108,70g | Karb: 111,88g.
Öğle Yemeği: 白餐酒, 海天 黄豆酱, 醋（苹果酒醋）, 川南 油辣子, 李锦记 金标生抽, 全脂牛奶, 燕麦, 葱, 豆芽, 牛舌, 杏鲍菇. Akşam Yemeği: 黄酒, 盐, 玉米面粥, 牛肉, 青菜, 黑胡椒, 番茄, 龙哥自用 味精, 洋葱. Aperatifler/Diğer: 全脂牛奶, 黑咖啡. devamı için...
|
|
1730 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|