23 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 29,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2500 kcal
|
Yağ: 103,68g | Prot: 219,94g | Karb: 180,08g.
Kahvaltı: 水煮蛋, 烤地瓜, 鯛魚, 玉米筍. Öğle Yemeği: 菠菜, 雞胸肉, 牛排（瘦肉）, 烤地瓜. Akşam Yemeği: 烤地瓜, 雞胸肉, 鮭魚, 煮熟的蘆筍（新鮮）. Aperatifler/Diğer: 蘋果, 希臘優格, 夏威夷豆. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|