19 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,0 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1387 kcal
|
Yağ: 38,53g | Prot: 82,19g | Karb: 170,80g.
Kahvaltı: Coffee, Dried Salted Herring, Fried Egg, White Rice. Öğle Yemeği: White Rice, Milkfish (Cooked, Dry Heat). Akşam Yemeği: Del Monte Pineapple Juice, Tortang Talong, White Rice. Aperatifler/Diğer: Lipton Black Tea Bags, Sinampalukang Manok, White Rice, Coffee, Chocolate Flavored Drink (Whey and Milk), Lipton Black Tea Bags, Bananas. devamı için...
|
|
2013 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Dinlenme - 20 saat ve 55 dakika, Uyku - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|