|
Not on, scale. Not on. We're fighting.
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1305 kcal
|
Yağ: 63,09g | Prot: 71,27g | Karb: 128,76g.
Öğle Yemeği: Alfalfa sprouts, Yellow mustard, Miracle Whip, Honey Wheat bread, American cheese slice , Broccoli. Akşam Yemeği: Coke Zero, Avocado, Alfalfa sprouts, Cayenne, Green taco sauce, Black beans, Shredded Colby Jack cheese, Tomato, White mushroom, Ground turkey, Sweet onion. Aperatifler/Diğer: Thin Mints, Vanilla extract, All Natural Yogurt, Water, Banana, Hershey's Cocoa Powder, Peanuts, G2. devamı için...
|
|
2135 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 10 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 22 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 48 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|