|
Pinggang 80
Perut atas 76
Perut atas 87.5
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1166 kcal
|
Yağ: 63,85g | Prot: 77,79g | Karb: 78,49g.
Kahvaltı: Nasi Putih, Telur, Tempe, Kacang Panjang Hijau, Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Kerupuk Makanan Ringan, Bawang Merah, Sania Minyak Goreng. Öğle Yemeği: Kerupuk Makanan Ringan, Royco Royco Ayam, Garam Laut, Telur Rebus, Daging Sapi, Tahu, Bango Kecap Manis, Gula Merah. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|