25 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1422 kcal
|
Yağ: 64,47g | Prot: 52,90g | Karb: 175,91g.
Kahvaltı: Kurma, Alpukat, Greenfields Low Fat Milk. Öğle Yemeği: Telur Rebus Lunak, Makaroni, Kembang Kol, Jagung Manis Kuning. Akşam Yemeği: Ayam Masak Merah, Mie Telur (Ditambah, Masak), Cap Cay Kuah, Nasi Goreng, Sate Ayam. Aperatifler/Diğer: Joyday Jujube White Chocolate, Jeruk, Mangga. devamı için...
|
|
1798 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Koşu Bandı - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
68otw48goals Kilo Geçmişi
|