26 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 19,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1459 kcal
|
Yağ: 60,15g | Prot: 68,49g | Karb: 160,78g.
Kahvaltı: Bango Kecap Manis, Pentol, L-Men Protein Bar. Öğle Yemeği: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kerupuk Udang, Ayam Kecap. Akşam Yemeği: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sawi Hijau, Samyang Mie Instan, Kanzler Singles Original. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|