26 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2620 kcal
|
Yağ: 74,55g | Prot: 108,34g | Karb: 319,21g.
Kahvaltı: Pomidor Malinowy, Chleb Firmowy Chleb Firmowy Krojony (Piekarnia Pod Telegrafem), Pikok Polędwica z Piersi Kurczaka, Smakowita Maślany Smak, Kawa z Mlekiem i Cukrem. Öğle Yemeği: Pomidor Malinowy, Pikok Polędwica z Piersi Kurczaka, Smakowita Maślany Smak, Chleb Firmowy Chleb Firmowy Krojony (Piekarnia Pod Telegrafem), Kawa z Cukrem. Akşam Yemeği: Lidl Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej, Combino Sos Spaghetti, Lubella Makaron Pełne Ziarno. Aperatifler/Diğer: Kaszanka, Chleb Firmowy Chleb Firmowy Krojony (Piekarnia Pod Telegrafem), Kiełbasa z Grilla, Kasztelan Piwo, Lech Free Active Hydrate (Mango i Cytryna). devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|