26 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1749 kcal
|
Yağ: 70,50g | Prot: 153,40g | Karb: 125,53g.
Kahvaltı: Мирролла Рыбий Жир , Петровская Слобода Кофе 3 в 1 Лесной Орех, Favorite Фруктоза, Пятерочка Банан, Молочная Станция Сливки 10%, Творог 5%. Öğle Yemeği: Аютинский Хлеб Краюшки Овсяные, Лещ Горячего Копчения, Лента Зубатка Горячего Копчения, Петровская Слобода Кофе 3 в 1 Пломбир, Суп из Сайры. Akşam Yemeği: Чай с Медом, Мясницкий Ряд Колбаса Сырокопченая из Мяса Птицы "Царская", Огурец (с Кожурой), Лента Зубатка Горячего Копчения, Лещ Горячего Копчения. Aperatifler/Diğer: Зеленая Улица Тутовник. devamı için...
|
|
2287 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Sancho.ru777 Kilo Geçmişi
|