26 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,1 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3515 kcal
|
Yağ: 136,40g | Prot: 172,10g | Karb: 399,34g.
Öğle Yemeği: Rapsöl, REWE Hähnchenschnitzel, Edeka Leipziger Allerlei, Pellkartoffeln, Butter. Akşam Yemeği: Korn Mühle Mehrkornbrötchen, Löwenzahn, Edeka Kopfsalat, Rote Paprika, Chicoree, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Olivenöl, Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat, Harzer Harzer Käse, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Aldi Käseaufschnitt, Ja! Räucherlachs. Aperatifler/Diğer: Quarktorte, Stenger Eiswaffel, Eiskugel, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Nektarinen, Aprikosen, Pfirsich, Möhren, Äpfel, Birnen. devamı için...
|
|
2388 kcal
|
Egzersiz:
rad - 2 saat ve 2 dakika, KraftzuHause - 36 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|