25 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2987 kcal
|
Yağ: 93,49g | Prot: 167,75g | Karb: 362,88g.
Kahvaltı: Магнум Запеканка Творожная с Изюмом, Морковные Котлеты, Кукурузная Каша на Молоке, Абрикос, Миндаль, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Hochland Творожный Сыр Сливочный, Ne Moloko Кокосовое Молоко, Огурец (с Кожурой), Myprotein Протеин Ваниль, Кофе, Приготовленный Яичный Белок. Öğle Yemeği: Магнум Запеканка Творожная с Изюмом, Сырник, Омлет или Яичница с Сыром, Говядина с Овощами, Рис Отварной, Рагу из Кабачков, Булгур (Вареный), Dr.Korner Корнерсы Томат и Базилик, Сосиска Индейки, Болгарский Перец, Ne Moloko Кокосовое Молоко, Кофе, Капустный Салат, Зеленый Лук. Akşam Yemeği: Помидоры, Сосиска Индейки, Хлебцы Молодцы Лайт Легкие Вафельные Хлебцы, Зеленый Лук, Говядина с Овощами, Чай с Лимоном и Сахаром, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Рагу из Кабачков, Капустный Салат, Dr.Korner Корнерсы Томат и Базилик, Пирог с Тунцом. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Магнум Запеканка Творожная с Изюмом, Ne Moloko Кокосовое Молоко, Nestle Хрутка Медовые Хлопья, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные, Творог 5%, Natfoods Шоколадные Шарики, Новый День Молоко 2,5%, Adal Сметана 10%, Пирог из Лаваша, Ленивый Хачапури, Siberian Nutrogunz Гейнер, Dr.Korner Слайсы, Dr.Hoffman BCAA, Maxler Омега 3, Вода с Лимоном. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hamstersasha Kilo Geçmişi
|