20 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1636 kcal
|
Yağ: 59,93g | Prot: 61,83g | Karb: 207,62g.
Kahvaltı: Sardines with miswa, White Rice, Coffee. Öğle Yemeği: Tinolang Manok, Del Monte Pineapple Juice, White Rice. Akşam Yemeği: Twinings Green Tea, Mindori Fish Fillets, White Rice. Aperatifler/Diğer: Peanut Butter, Safeway Whole Grain White Bread, Growers Cashew Nuts , Enercal Milk . devamı için...
|
|
1982 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 55 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|