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subi de peso 🥲, peso lo mismo, incluso menos que antes de mi cirugía, pero antes hacia entrenamiento de fuerza y ahora como no puedo, me veo mas flácida, y de todas formas me guste o no debo subir de grasa, necesito 5 kilos para estar "saludable", mi masa muscular se ha mantenido bien. Pero se siente horrible que después de lo que me costo conseguir la poca masita muscular, ahora la perdí y tape en grasita, es mas dificil mentalmente de lo que pense, estoy muy deprimida por eso, pero weno, a darle supongo, las ganas de entrar en deficit calorico son altas, pero debo estar en una dieta hipercalorica😪
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42 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1326 kcal
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Yağ: 46,98g | Prot: 72,90g | Karb: 166,20g.
Kahvaltı: Granola, Minuto Verde Frambuesas, chia pudding, Orofino Proteina de Soya, Arándanos, Frutillas, Plátano. Öğle Yemeği: Bornier Mostaza Dijon, Cebollas, Berenjena, Pesto, Pan Masa Madre, Cuisine & Co Tomates Deshidratados , Pepino, Hummus, Palta, Espinacas. Akşam Yemeği: Prochef Aceite Canola Spray, Hummus, Gardein Crispy Tenders, Zumo de Limón, Ajo, Cilantro, Cuisine & Co Tomates Deshidratados, Zapallo Italiano, Palta, Harina de Garbanzo. Aperatifler/Diğer: Marinela Gansito, Protein bites chocolate chip. devamı için...
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Haftada 0,1 kg alıyor
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 Yorumlar
Puuuucha, qué fome que te sientas así... leí en tu diario que te operaron de la columna 😕 Sabes cuándo podrás retomar la actividad física?
Como sea, si estás bajo peso, no tengas miedo a subir. Sólo procura que sea de manera saludable, consumiendo hartas proteínas vegetales, grasas buenas, carbohidratos integrales...
Ánimo! Espero que pronto logres sentirte mejor 🤗
26 Haz 22 üye tarafından: Paw33
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Holaa, me dijeron que 1 año sin actividad física, y tampoco necesito ir a terapia con un kinesiologo, pero de todas forma fui pq mi postura esta horrible, el cuello se va hacia delante parezco avestruz jajsj, ahi me pusieron a hacer ejercicios pero muy baja intensidad y ni comparado con lo que hacia y me gustaba hacer :(
26 Haz 22 üye tarafından: Car0.cl
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Entiendo tu frustración, pero seguramente tus buenos hábitos previos te ayudarán a recuperarte más pronto. Además, eres súper joven, y eso es una ventaja tanto para recuperarte de la cirugía como para mejorar tu condición física después 😉
No te desanimes (tanto). Aprovecha de explorar otras partes de ti... Un abrazo 🤗
26 Haz 22 üye tarafından: Paw33
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Pucha, ojalá pudieras comer proteína animal para reponer super rápido el músculo, pero bueno, ánimo! Todo saldrá bien.
26 Haz 22 üye tarafından: Macaketo
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26 Haz 22 üye tarafından: Pedro carrasco
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27 Haz 22 üye tarafından: matieduardo
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