|
體重48.9
體脂肪31.2％
內臟脂肪5
骨骼筋率26.5％
基礎消耗1102
BMI 22.3
因為有點煩、有點熱、有點累，最近兩個星期飲食有點亂掉，現在要盡量讓自己開始恢復正常。
|
48,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1013 kcal
|
Yağ: 43,98g | Prot: 71,28g | Karb: 117,41g.
Kahvaltı: 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 黑咖啡, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 雞胸肉, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Öğle Yemeği: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 富自山中 洋車前子纖維粉, 富自山中 奇亞籽, 椰漿, 椰子細粉, 羅漢果糖(黃金版), 羅漢果糖(黃金版), 奶油乳酪, 可可粉（無糖）, 雞蛋（整個）. Akşam Yemeği: 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 素炒芹菜, 炒絲瓜, 溏心蛋, 豆干, 炒莧菜, 鮭魚, 毛豆. Aperatifler/Diğer: 富自山中 奇亞籽. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|