|
Вот такой вес у меня стабилизировался на постоянку) И вышла на заключительную неделю дефицита)
А дальше учиться сохранять его при поддержке каллорий)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1470 kcal
|
Yağ: 50,32g | Prot: 112,53g | Karb: 146,50g.
Kahvaltı: Окское Яичный Белок, Золото Сеймы Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Намажь Орех Арахисовая Паста Creamy. Öğle Yemeği: Грибы, Черешня, Павловская Курочка Филе без Кожи Цыплёнка-Бройлера, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Лента Авокадо, Помидоры, Агро-Альянс Крупа Перловая. Akşam Yemeği: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Селяночка Гречка Селяночка, Молочная Кухня Кефир 3,2%, Магнит Банан, Приволжский Творог 1,8%. Aperatifler/Diğer: Бон Пари Леденцы . devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|