27 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1136 kcal
|
Yağ: 42,81g | Prot: 48,08g | Karb: 141,11g.
Kahvaltı: Bakwan, Risoles, Kalbe Slim & Fit Choco Malt. Öğle Yemeği: Telur Dadar, Tempe Goreng, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Nescafe Americano Ice Black, Kentang Goreng. devamı için...
|
|
2614 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 40 dakika, Muay Thai - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|