20 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
881 kcal
|
Yağ: 43,95g | Prot: 75,76g | Karb: 58,34g.
Kahvaltı: Water, Twinlab 100% Whey Protein Fuel - Vanilla Slam, Equate Sugar Free Fiber Powder. Öğle Yemeği: Flatout Light Italian Herb Flatbread, Kraft Singles Fat Free Sharp Cheddar Cheese, Jimmy Dean Heat 'N Serve Fully Cooked Sausage Patties, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Equate Sugar Free Fiber Powder, Water. Akşam Yemeği: Trader Joe's Pork Chile Verde, Water, Equate Sugar Free Fiber Powder. devamı için...
|
|
2727 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Taşıt Sürüş - 24 dakika, Ev İşi - 2 saat, Oturma - 5 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 36 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bill n cinthia Kilo Geçmişi
|