|
Выходные прошли в балансе и активности в спортзале и на даче. Вес вернулся к той нижней точке, которая была достигнута за неделю. Один день не баланса БЖУ привели к тому, что вес откатился назад, поразительно. Тем не менее, тренер даёт две недели, когда организм начнет отдавать. Вторая неделя началась, держим баланс и не останавливаемся! 😃
|
56,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1480 kcal
|
Yağ: 52,58g | Prot: 102,92g | Karb: 151,21g.
Kahvaltı: Nuts For Life Миндаль Обжаренный с Луком и Прованским Травами, Клубника, Лидкон Геркулес #1, Fito Cup Цикорий Растворимый. Öğle Yemeği: Персики, TA-TI Миндаль Жареный, Савит-Плюс Компани Лаваш Ролл Бездрожжевой, Куриное Филе Жареное без Масла. Akşam Yemeği: Манты, Люля-Кебаб, Запеченные или Жареные Креветки. Aperatifler/Diğer: Alpro Кокосовое Молоко, Optimum Nutrition Протеин Шоколадный, Белпродукт Бульба Chips. devamı için...
|
sabit kilo
|