27 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 20,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1561 kcal
|
Yağ: 60,55g | Prot: 55,94g | Karb: 210,83g.
Kahvaltı: Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Tava Böreği (Kaşarlı), Domatesler, Maydanoz, Roka Marulu, Ceviz, Marul, Salatalık (Soyulmuş), Doğadan Rezene Çayı . Öğle Yemeği: Koska Tahin Helva Kakaolu, Beyaz Ekmek, Karalahana Çorbası. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Karalahana Çorbası, Karpuz. Aperatifler/Diğer: Humana Still-Tee, Patiswiss Nut Milk Chocolate %33. devamı için...
|
|
2347 kcal
|
Egzersiz:
Emzirme - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Ev Işi - 1 saat, Oturma - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|