20 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
121,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 44,5 kg.
Geriye kalan: 58,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1218 kcal
|
Yağ: 35,12g | Prot: 88,21g | Karb: 147,58g.
Kahvaltı: Bananas, Dannon Light & Fit Greek - Pineapple, Silk Vanilla Soymilk, General Mills Cheerios, Coffee, International Delight Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Old Wisconsin Turkey Sausage Snack Bites, Dannon Light & Fit Greek - Blackberry. Akşam Yemeği: Old Wisconsin Turkey Snack Bites, Primo Mixed Beans, Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless (Coating Eaten). Aperatifler/Diğer: Jell-O Fat Free Sugar Free Chocolate Pudding, Jolly Time 100 Calorie Healthy Pop Butter. devamı için...
|
|
3755 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 1 saat ve 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Oturma - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|