27 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
938 kcal
|
Yağ: 32,68g | Prot: 59,60g | Karb: 105,42g.
Kahvaltı: Bauducco Torrada Multigrãos, Café, Danone Leite Uht Desnatado Corpus, Vigor Requeijão Cremoso Light. Öğle Yemeği: Becel Margarina Original, Friboi Patinho Bife, Arroz com Cenoura. Akşam Yemeği: Ovo Frito, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Seara Mortadela de Frango Turma da Mônica, Nutrella Pão Castanha do Pará e Quinoa. Aperatifler/Diğer: Havanna Alfajor de Doce de Leite, Hershey's Special Dark Café 60% Cacau, Abacaxi, Itambé Iogurte Grego Zero Limão. devamı için...
|
|
1239 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 30 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Google Fit - 17 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|