27 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2144 kcal
|
Yağ: 105,33g | Prot: 156,80g | Karb: 144,62g.
Kahvaltı: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Ovo Frito, União Açucar Cristal, Parmalat Leite Integral, Nestlé Iogurte Natural Integral, Tia Sônia Granola. Öğle Yemeği: Aurora Linguiça Toscana, Ovo de Codorna, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Trident Chiclete. Akşam Yemeği: Maçã, Nestlé Iogurte Natural Integral, Tia Sônia Granola, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Ovo Frito. Aperatifler/Diğer: Parmalat Leite Integral, Black Skull Whey Protein 4HD (29g). devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|