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Engordei 16 quilos, tive uma lesão e depois peguei covid, essas coisas me desanimaram muito e tiraram meu foco 100%, mas só até hoje, voltei pra academia e voltei a correr e vou me dedicar mais a alimentação correta.
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84 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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462 kcal
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Yağ: 16,13g | Prot: 16,47g | Karb: 68,39g.
Kahvaltı: Arroz Branco (Cozido), Ovo Mexido, Banana Prata. devamı için...
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Haftada 0,2 kg alıyor
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