|
Mais um pequeno passo rumo ao meu objetivo... uhuuuuuuuuu
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1363 kcal
|
Yağ: 75,15g | Prot: 76,24g | Karb: 96,94g.
Kahvaltı: Ovo Frito sem Gordura, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Camil Mini Biscoito de Arroz Integral, Leite (Leite Integral). Öğle Yemeği: Arroz Branco, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Tomates, Almeirão, Bisteca de Porco Grelhada. Akşam Yemeği: Ovo Cozido, Clight Suco. Aperatifler/Diğer: Pipoca Branca (em Óleo), Ragazzo Bolinho de Carne, Elegê Leite UHT Integral, Nutrigold Farinha Seca Barriga. devamı için...
|
|
2977 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 3 saat, Yürüyüş - 3 saat, Ev İşi - 2 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Isso aí! De passinho em passinho se anda 1000Km! Parabens
20 Ağu 14 üye tarafından: CarolBRJ
|
Show diandrinha... continue compartilhando !!!
21 Ağu 14 üye tarafından: rogerpaixao
|
Obrigada pelo apoio.... muito vem do nosso esforço, mas sem os incentivos... às vezes nos desmotivamos na caminhada. Valeu!!!!!
21 Ağu 14 üye tarafından: Diandrinha
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|