27 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 26 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1375 kcal
|
Yağ: 59,66g | Prot: 81,68g | Karb: 130,01g.
Kahvaltı: Café com Leite Integral, Frango Desfiado, Visconti Pão de Forma Integral. Öğle Yemeği: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne, Beterraba Cozida, Arroz Integral (Longo, Cozido). Akşam Yemeği: Nestlé Leite em Pó Ninho, Abacate. Aperatifler/Diğer: Clamel Pé de Moça, Mexerica. devamı için...
|
|
3275 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 15 dakika, Yürüyüş - 2 saat, Temizlik - 4 saat, Squat - 15 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|