21 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
992 kcal
|
Yağ: 20,91g | Prot: 62,95g | Karb: 153,91g.
Kahvaltı: Яблоко, Брокколи, Мёд, Кофе с Сахаром, Белый и Дикий Рис, Помидоры. Öğle Yemeği: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Яблоко, Салат Айсберг, Kikkoman Соевый Соус, Помидоры. Akşam Yemeği: Изюм (без Косточек), Груши, Яблоко, Яблоко, Соленые Крекеры. Aperatifler/Diğer: Останкино Кефир 1%, Арахис, Приготовленная Квашеная Капуста, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Лук, Огурец (без Кожуры), Меридиан Молодые Осьминоги, 5 Морей Горбуша Натуральная. devamı için...
|
|
2321 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 3 saat, Masa Çalışmaları - 11 saat, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|