28 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1427 kcal
|
Yağ: 60,00g | Prot: 74,50g | Karb: 157,52g.
Kahvaltı: Colatta Dark Compound Chocolate, Bob's Red Mill Organic Coconut Flour, Psyllium Husk, Diabetasol Gula, Lemon, Jahe, Putih Telur, Kacang Almond, Quaker Oat, Biokul Yogurt Plain, Muscle First Gold Pro Isolate. Öğle Yemeği: Shirataki Nasi, Nasi Merah, Bertolli Olive Oil, Telur, Cabai Merah atau Rawit, Kacang Panjang Hijau, Bawang Merah. Akşam Yemeği: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Ayam Rica-Rica, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kecambah, Nasi Merah, Shirataki Nasi. Aperatifler/Diğer: Kacang Sangrai Madu, Kue Bolu, Soyjoy Raisin Almond . devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|