21 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 57,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2523 kcal
|
Yağ: 88,76g | Prot: 89,17g | Karb: 261,76g.
Kahvaltı: Granini Orange-Maracuja, Salami, Marmelade, Norma Roggenbrötchen, Honig, ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Weihenstephan Joghurt 1,5%, Seitenbacher Natural Body Power Müsli 615, Orthomol Immun. Öğle Yemeği: Löwensenf Extra, Mischkornbrot, Kupfer Original Nürnberger Rostbratwurst. Akşam Yemeği: Knorr Hüttenschmaus Käse-Spätzle. Aperatifler/Diğer: Cappuccino, Aperol Spritz, funny-frisch Chipsfrisch Chakalaka, Saliter Bio Schokomilch, Schokoladenstückchen, Studentenfutter, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette. devamı için...
|
|
2439 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 50 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|