21 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3144 kcal
|
Yağ: 92,82g | Prot: 195,81g | Karb: 385,55g.
Kahvaltı: Milch 2% Fett, Hafer, Champ Protein 90 Shake, Weizenbrötchen, Aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: Banane, Lätta Halbfettmargarine, Roggenvollkornbrot, Lichtenauer Mandarine-Mango, vossko hähnchen, raps, Frosta paella, zwiebeln, knoblauch, paprika. Akşam Yemeği: Mühlenhof Hähnchenbrust, Metzger Schweinefleisch, Mett, Gurke (Geschält), Grünländer Mild & Nussig, Gut & Günstig Mehrkornbrötchen. Aperatifler/Diğer: Roggenvollkornbrot, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Aprikosenkonfitüre, Aldi Mehrkornbrötchen, Ice-Fantasy Sandwich Classic, Frosta Hähnchen Paella, Vossko Hähnchen Filetsteaks. devamı için...
|
|
3103 kcal
|
Egzersiz:
rad - 1 saat ve 7 dakika, Yüzme (Yavaş) - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|