21 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2134 kcal
|
Yağ: 61,83g | Prot: 107,62g | Karb: 272,05g.
Kahvaltı: Banane, Zucker, Latte Macchiato. Öğle Yemeği: hanuta Hanuta Minis, Aldi Steinofen Baguette , Espresso, Zucker, Milbona Kräuterquark, Spaghetti Bolognese. Akşam Yemeği: Zucker, Nudelsalat, Espresso, Grappa, Baguette, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet. devamı için...
|
|
2647 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Koşu - 11/kph - 25 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|