21 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1324 kcal
|
Yağ: 33,73g | Prot: 50,92g | Karb: 213,21g.
Kahvaltı: Подсластители, Арбуз, Белый Хлеб, Запеченная или Жареная Форель, Чай Несладкий. Öğle Yemeği: Помидоры, Хлеб Черный, Огурец (без Кожуры), Картошка Печеная. Aperatifler/Diğer: Чай Несладкий, Грецкие Орехи, Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой. devamı için...
|
|
2353 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Oturma - 3 saat, Ev İşi - 30 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 50 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
|
Веселая Ольга Kilo Geçmişi
|