21 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1114 kcal
|
Yağ: 58,97g | Prot: 87,79g | Karb: 55,38g.
Kahvaltı: Equate Sugar Free Fiber Powder, Twinlab 100% Whey Protein Fuel - Vanilla Slam, Water. Öğle Yemeği: Water, Equate Sugar Free Fiber Powder, Jimmy Dean Fully Cooked Original Pork Sausage Patties, Kraft Singles Fat Free Sharp Cheddar Cheese, Egg. Akşam Yemeği: Equate Sugar Free Fiber Powder, Water, Trader Joe's Pork Chile Verde. devamı için...
|
|
2649 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 2 saat, Oturma - 5 saat, Ev İşi - 2 saat, Taşıt Sürüş - 24 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 36 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bill n cinthia Kilo Geçmişi
|