22 Ağustos 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 56 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2230 kcal
|
Yağ: 59,79g | Prot: 98,41g | Karb: 315,33g.
Kahvaltı: Parmaschinken, Marmeladen und Eingemachtes, Norma Roggenbrötchen, Salami, Marmeladen und Eingemachtes, Weihenstephan Joghurt 1,5%, ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Seitenbacher Natural Body Power Müsli 615, Orthomol Immun, Espresso. Öğle Yemeği: McDonald's Cheeseburger. Akşam Yemeği: Brauhaus Tegernsee Tegernseer Hell. Aperatifler/Diğer: Kartoffelchips, Chia-Samen, Saliter Bio Schokomilch, Immergut Eiscafé, Trockenfrüchte Mischung. devamı için...
|
|
2584 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|